Buena higiene de las manos
Mantener una buena higiene de las manos es fundamental para prevenir enfermedades y evitar la propagación de gérmenes. Lavarse las manos adecuadamente, antes y después de ciertas actividades, es una medida clave. También es importante cuidar las manos, utilizar jabones suaves, exfoliarlas y aplicar productos hidratantes. Además, existen otras medidas para evitar la propagación de microbios, como evitar tocar sitios públicos y animales, y cuidar de los alimentos y la cocina. En este artículo encontrarás una guía básica para tener una buena higiene de las manos.
La importancia de la higiene de las manos
Las manos son la principal vía de transmisión de gérmenes y microorganismos que pueden causar enfermedades. Aunque no lo veamos a simple vista, nuestras manos están continuamente expuestas a una gran cantidad de bacterias y virus, muchos de ellos pueden provocar enfermedades contagiosas si no tomamos las medidas adecuadas para limpiarlas y desinfectarlas.
La higiene de las manos es una práctica esencial y necesaria en nuestra vida cotidiana. Lavárselas de forma correcta y frecuente puede ayudar a prevenir enfermedades y reducir la propagación de virus y bacterias en nuestro entorno, lo que es especialmente importante en momentos de aumento de enfermedades contagiosas.
Desde la infancia, se debe inculcar la importancia de cuidar nuestras manos limpias y libres de gérmenes. Si enseñamos a los niños a mantener una buena higiene de las manos, podrán prevenir enfermedades y proteger su salud y la de los demás a lo largo de su vida.
- La higiene regular de las manos puede reducir en gran medida la transmisión de gérmenes y microorganismos que pueden provocar enfermedades.
- Lavarse las manos de forma correcta y frecuente es fundamental para prevenir infecciones contagiosas.
- La higiene de las manos es esencial para mantener una buena salud y evitar la propagación de enfermedades, así como para reducir la carga en los sistemas de atención médica y los costos asociados con el cuidado y tratamiento de enfermedades contagiosas.
¿Cómo lavarse las manos correctamente?
El lavado de manos en momentos claves como antes de comer, después de ir al baño, cuidar a alguien enfermo, estornudar o toser se considera una medida preventiva muy efectiva contra la propagación de enfermedades y gérmenes. Te enseñamos cómo lavarte las manos correctamente:
Cuándo lavarse las manos
- Antes y después de cocinar y comer.
- Antes y después de el cuidado de una persona enferma.
- Antes y después de tratar una herida o una afección.
- Después de ir al baño, toser o estornudar.
- Después de tocar animales o sitios públicos.
- En cualquier otro momento que las manos pudieran haber estado en contacto con gérmenes.
Cómo lavarse las manos
Estos son los pasos recomendados para lavarse las manos correctamente:
- Abra el grifo y humedezca las manos con agua corriente limpia (fría o tibia). No es necesario usar agua caliente.
- Aplica jabón suficiente para cubrir todas las superficies de las manos.
- Frota las palmas de las manos entre sí.
- Frota la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos y viceversa.
- Frota las palmas de las manos entre sí con los dedos entrelazados.
- Frota el dorso de los dedos de una mano con la palma de la otra mano. Hazlo y viceversa.
- Frota tus dedos entrelazados con el dorso de la otra mano para limpiarlas.
- Frota la punta de los dedos en la palma de la mano opuesta para limpiar la punta de los dedos y las uñas.
- Frota el pulgar de una mano con la otra mano. Hazlo y viceversa.
- Frota las muñecas con las palmas de las manos.
- Enjuaga las manos con agua corriente limpia (fría o tibia).
- Seca tus manos con una toalla limpia o al aire libre. Si es posible, usa una toalla de papel o un secador de aire.
- Utiliza la toalla para cerrar el grifo.
Productos para lavarse las manos
El lavado de manos con agua y jabón suele ser suficiente para la mayoría de las situaciones, pero ciertos productos como los desinfectantes de manos a base de alcohol son útiles en situaciones donde no tienes acceso a agua y jabón. En cualquier caso, es importante seguir las instrucciones del producto y llevar a cabo el proceso con cuidado para asegurar una protección efectiva frente a los gérmenes.
Otras medidas para prevenir la propagación de microbios
Además de lavarse las manos correctamente, existen otras medidas para prevenir la propagación de microbios que se deben tener en cuenta:
Sitios públicos y animales
- Evite tocar superficies públicas tanto como sea posible, como el pasamanos en el transporte público, las puertas y los pomos de las puertas de los edificios públicos.
- Cuando tenga que tocar cosas públicas o animales, use guantes desechables y deséchelos después de su uso.
- En lugares públicos, mantenga una distancia segura de otros y evite el contacto cercano.
- Si tiene una mascota, lávese las manos después de acariciarla y asegúrese de lavarla adecuadamente si se ensucia
Alimentos y cocina
- Lave bien los alimentos antes de cocinarlos o comerlos.
- Desinfecte bien los utensilios y superficies de cocina antes de usarlos.
- Use siempre tablas de cortar diferentes para carne cruda y otros alimentos crudos.
- No comparta platos, cubiertos o vasos con personas enfermas.
Cuidado y protección de las manos
- Tenga cuidado al elegir productos para lavarse las manos y asegúrese de que sean suaves y no dañen su piel.
- Use una crema hidratante para mantener sus manos suaves e hidratadas.
- Exfolie sus manos regularmente para mejorar texture de la piel.
- Evite tocarse la cara y las mucosas de la boca, nariz y ojos.
- No subestime la capacidad protectora de lavado de manos frente a guantes. La higiene de manos es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades contagiosas.
Consejos básicos para mantener una buena higiene de las manos
Además de lavarse las manos regularmente, existen otros consejos útiles para mantener una buena higiene de las manos.
- No tocarse la cara: Al tocar nuestra cara con las manos, podemos transferir fácilmente los gérmenes a nuestros ojos, nariz y boca, lo que aumenta el riesgo de enfermedades.
- Cubrirse la boca al toser o estornudar: Al usar pañuelos o la parte interna del codo para cubrir nuestra boca y nariz cuando tosamos o estornudamos, evitamos la propagación de microbios.
- Evite compartir cosas personales: Compartir objetos como toallas de mano, cepillos de dientes y maquillaje puede propagar gérmenes de una persona a otra. Se recomienda tener objetos de higiene personal para cada miembro de la familia.
- Evite los sitios públicos y animales: Al estar cerca de multitudes y animales podemos exponernos a gérmenes y bacterias peligrosas. Trate de evitar los lugares públicos al máximo y procure lavarse las manos después de tener cualquier contacto con animales.
Seguir estos consejos básicos, junto con una buena higiene de las manos, puede ayudar a prevenir enfermedades y proteger su salud. Recuerde que la higiene de las manos es fundamental, así que no se olvide de mantenerlas limpias y bien cuidadas.